Nội dung chính trong bài [Ẩn]

Chỉ cần một chút thay đổi trong thói quen hàng ngày, bạn sẽ thấy mụn trứng cá nhanh chóng được loại bỏ khỏi da. Sau đây là 4 điều mà bạn cần thực hiện ngay để trị mụn!

4 thay đổi trong sinh hoạt giúp bạn trị mụn thành công

1. Ngủ nhiều hơn

Theo một nghiên cứu về giấc ngủ thì nguy cơ căng thẳng thần kinh sẽ tăng lên 14% tương ứng với mỗi giờ bạn mất ngủ vào ban đêm. Điều này sẽ khiến mụn trứng cá có cơ hội bùng phát trên da của bạn.

“Căng thẳng thần kinh làm tăng sản xuất glucocorticoid, có thể dẫn tới những bất thường trong cấu trúc và sức khỏe của làn da”, Sonia Badreshia-Bansal – một bác sĩ da liễu tại California cho biết. Tình trạng mất ngủ sẽ khiến mụn trứng cá tiến triển nặng hơn. Bởi vậy, bạn nên ngủ đủ giấc để giúp da khỏe mạnh và sạch mụn.

2. Điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày

Một số thực phẩm khiến lượng đường trong máu tăng lên nhanh chóng, làm tăng insulin. Khi có quá nhiều insulin trong máu sẽ dẫn tới những thay đổi trong cơ thể bạn, cụ thể như kích hoạt sự tăng trưởng tế bào da, tuyến dầu trên da hoạt động mạnh, khiến cho lỗ chân lông bị bít tắc. Do đó, bạn cần có sự thay đổi trong chế độ ăn uống của mình.

Một nghiên cứu trên tạp chí The American Journal of Nutrition có đưa ra lời khuyên rằng: Bạn sẽ giảm được mụn trên da nếu tăng cường ăn ngũ cốc và các loại đậu, rau; đồng thời, cắt giảm mỳ ống, gạo trắng, bánh mỳ trắng, đường trong bữa ăn hàng ngày.

3. Tăng cường tập thể dục

Tập thể dục sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng căng thẳng thần kinh – một trong những yếu tố gây nên sự bùng phát mụn trứng cá trên da. Hoạt động thể chất cũng rất hữu ích đối với sức khỏe của làn da: giúp tăng cường lưu thông máu, loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. Nhưng hãy nhớ rằng, mồ hôi do tập thể dục có thể dẫn tới mụn. Do đó, bạn nên tắm sạch sẽ sau khi tập luyện.

4. Sử dụng kem thảo dược trị mụn

Thay đổi thứ 4 này rất cần thiết nếu bạn muốn da nhanh chóng sạch mụn, đó là duy trì sử dụng kem thảo dược hàng ngày. Có thể 3 thói quen trên giúp bạn tăng cường sức khỏe cho làn da, hạn chế hình thành mụn trên da nhưng chưa thể diệt sạch vi khuẩn gây mụn. Vì vậy, việc sử dụng kem thảo dược hàng ngày sẽ giúp bạn hoàn thành nhiệm vụ khó khăn này.

Được chiết xuất từ thành phần chính dịch chiết neem (cây sầu đâu, xoan Ấn Độ) kết hợp cùng lô hội, sài đất… kem thảo dược  rất hiệu quả trong điều trị mụn trứng cá cũng như làm mờ vết thâm, sẹo do mụn và ngăn chặn bệnh tái phát. Sản phẩm này đáp ứng đầy đủ các mục tiêu cần thiết trong điều trị mụn trứng cá mà lại rất an toàn cho da nên ngày càng được nhiều người tin tưởng lựa chọn.

4 thay đổi nhỏ trên sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại làn da mịn màng, sạch mụn. Vậy còn chần chừ gì nữa mà bạn không áp dụng ngay hôm nay phải không?