Nội dung chính trong bài [Ẩn]

Không phải là phép nhiệm màu nhưng 7 bí kíp đơn giản sau nếu được tuân thủ, thực hiện đều đặn thì da bạn sẽ không bao giờ bị mụn trứng cá “ghé thăm”. Hãy tìm hiểu ngay đó là những bí kíp gì bạn nhé!

7 biện pháp giúp bạn chống lại mụn trứng cá

1. Ăn uống lành mạnh

Việc duy trì một chế độ dinh dưỡng lành mạnh có phức tạp không? Câu trả lời là không! Những ngày đầu tiên áp dụng được xem là khó nhất. Nhưng một khi bạn đã bắt đầu đi trên con đường mình đã chọn và không nhìn lại thì mọi khó khăn đều sớm bị loại bỏ. Bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tràn đầy năng lượng, khỏe mạnh hơn khi thực hiện chế độ ăn uống khoa học và mọi vấn đề về sức khỏe, bao gồm cả mụn trứng cá sẽ dần biến mất.

Sau đây là những lưu ý cơ bản giúp bạn duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế mụn trên da:

- Hãy đọc kỹ nhãn thực phẩm mà bạn định mua! Không mua bất kỳ thực phẩm nào với danh sách thành phần chứa hóa chất, chất bảo quản hay những thành phần mà bạn chưa hiểu rõ.

- Tham khảo ý kiến của mọi người về loại thực phẩm đó trước khi mua.

- Hạn chế đồ ăn nhanh và ăn ở nhà hàng. Thay vào đó, bạn hãy tự làm những bữa ăn cho mình.

- Hãy ăn nhiều rau và các sản phẩm hữu cơ! Tránh ăn các thực phẩm chế biến sẵn.

- Hạn chế sử dụng thịt, đặc biệt là thịt đỏ trong các bữa ăn.

- Tránh sử dụng đồ uống có đường, kể cả các loại nước trái cây tự nhiên.

- Bổ sung probiotic và thực phẩm tự nhiên trong chế độ ăn uống hàng ngày.

2. Hạn chế uống sữa và các sản phẩm từ sữa

Sữa và các chế phẩm từ sữa có tác động tiêu cực tới mụn trứng cá, khiến tình trạng viêm tiến triển nặng hơn. Do đó, các bác sĩ da liễu thường khuyên bạn cắt giảm lượng sữa trong chế độ ăn uống để cải thiện tình trạng mụn trên da.

3. Hạn chế lượng đường ăn hàng ngày

Đường là tác nhân gây một loạt các vấn đề sức khỏe, trong đó có mụn trứng cá. Các nghiên cứu cho thấy, một chế độ ăn uống có chỉ số glycemic thấp giúp cải thiện tình trạng mụn trên da. Thật khó để loại bỏ hoàn toàn, nhưng bạn có thể tìm kiếm thực phẩm ngọt thay thế như ăn trái cây. Duy trì thói quen này sẽ giúp cơ thể bạn thay đổi và mụn sẽ giảm đi trông thấy.

4. Hạn chế rượu bia

Đã có những nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa rượu và mụn trứng cá. Nếu tinh ý bạn sẽ thấy, nguy cơ bùng phát mụn trên da sau một đêm uống rượu là rất cao. Bởi vậy, bạn nên hạn chế uống rượu, bia nếu không muốn mụn xuất hiện trên da.

5. Ngủ ngon giấc

Bạn không thể sinh hoạt bình thường nếu không có những đêm ngủ ngon giấc. Đặc biệt, lượng hormon trong cơ thể, sự trao đổi chất, căng thẳng và mụn trứng cá đều dễ dàng bị ảnh hưởng bởi giấc ngủ. Duy trì ngủ ngon giấc mỗi đêm sẽ giúp da bạn đẹp hơn và không bị mụn.

6. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục mang tới vô số lợi ích đối với sức khỏe. Nó giúp cơ thể đổ mồ hôi, làm sạch lỗ chân lông. Đồng thời, tập thể dục còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giảm căng thẳng, từ đó góp phần giảm mụn trên da. Vì vậy, bạn nên tập thể dục đều đặn hàng ngày để giúp cơ thể khỏe mạnh và hạn chế mụn trên da.

7. Sử dụng kem thảo dược 

Để loại bỏ mụn trứng cá, bạn cần sử dụng một sản phẩm bôi ngoài da chứa thành phần thiên nhiên an toàn. 

Với thành phần hoàn toàn từ thảo dược gồm dịch chiết neem (cây sầu đâu, xoan Ấn Độ), lô hội, sài đất…  giúp loại bỏ vi khuẩn gây mụn trên da, giúp da sạch mụn, thích hợp dùng trong điều trị tất cả các loại mụn trứng cá thường gặp như: mụn cám, mụn bọc, mụn đầu đen, mụn ẩn dưới da… Đồng thời, còn giúp làm lành da, xóa mờ thâm, sẹo do mụn và ngăn chặn mụn tái phát. Không chỉ mang lại hiệu quả cao trong điều trị mụn, còn rất an toàn cho da, không gây tác dụng phụ khi dùng trong thời gian dài. Do đó, sản phẩm này ngày càng được nhiều người bệnh cũng như các chuyên gia da liễu tin tưởng sử dụng trong điều trị mụn hiện nay.

Mụn khiến bạn mất tự tin trong giao tiếp hàng ngày. Vậy làm sao để thoát khỏi mụn mãi mãi? Hãy áp dụng ngay 7 bí kíp đơn giản trên. Bế tắc vì mụn trứng cá sẽ sớm chấm dứt nếu bạn kết hợp ăn uống khoa học, chăm sóc da cẩn thận và kiên trì thoa kem  hàng ngày.