Nội dung chính trong bài [Ẩn]

Một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bạn duy trì làn da mịn màng và không phải lo lắng về mụn trứng cá. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng, chế độ ăn Địa Trung Hải với chủ yếu là trái cây, rau, ngũ cốc, cá, các loại hạt đậu, dầu oliu có thể giúp bạn chống lại mụn. Vậy những thực phẩm mà bạn nên ăn để giúp làn da tránh xa mụn là gì?

Thực phẩm giúp bảo vệ da khỏi mụn trứng cá

Vitamin A

Các thực phẩm như cà rốt, cải bó xôi là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào, ngăn ngừa sự sản xuất quá mức của những tế bào da chết, khiến lỗ chân lông luôn được thông thoáng. Từ đó, mụn trứng cá cũng ít có cơ hội phát triển trên da. Nếu bạn không phải là fan của rau cải bó xôi hoặc cà rốt thì hãy thử lựa chọn những thực phẩm giàu vitamin A khác như: bí ngô, khoai lang, rau lá xanh đậm… 

Omega 3

Các thực phẩm giàu axit béo omega 3 thường được nhắc đến là cá hồi, quả óc chó, hạt lanh… Lựa chọn những thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày sẽ giúp bạn giảm sưng viêm trên da do mụn.

Vitamin E

Một số thực phẩm chứa nhiều vitamin E như hạt hướng dương, hạt thông… đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa sự phát triển mụn trên da. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, nồng độ vitamin E thấp hơn đáng kể ở những người bị mụn trứng cá. Thêm vào đó, loại vitamin này còn giúp chữa lành sẹo do mụn trên da.

Kẽm

Sự thiếu hụt kẽm trong cơ thể được liên kết với một loạt các vấn đề về da, bao gồm cả mụn trứng cá. Hàu và socola đen là hai gợi ý đơn giản giúp cung cấp một lượng kẽm lớn cho bạn.

Hỗ trợ điều trị mụn bằng kem thảo dược

Duy trì chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bạn giữ gìn vẻ đẹp làn da, ngăn ngừa mụn. Tuy nhiên, còn rất nhiều yếu tố khác có thể tác động và gây mụn trên da như: thay đổi nội tiết trong cơ thể, thức khuya, căng thẳng thần kinh, sử dụng mỹ phẩm không phù hợp… Bởi vậy, nguy cơ bị mụn trứng cá vẫn luôn hiện hữu và là nỗi lo lắng của nhiều người hiện nay.

Để cải thiện mụn hiệu quả và đảm bảo an toàn, một giải pháp được nhiều người tin tưởng lựa chọn là sử dụng kem thảo dược Được chiết xuất từ thành phần chính dịch chiết neem (xoan Ấn Độ, cây sầu đâu) kết hợp cùng một số thảo dược quý khác như lô hội, sài đất, ba chạc… được đánh giá cao nhờ tác dụng diệt vi khuẩn gây mụn, đẩy nhanh quá trình làm lành những thương tổn trên da do mụn (vết thâm, sẹo) và ngăn chặn mụn tái phát. Sản phẩm thích hợp sử dụng cho mọi loại da và giúp cải thiện tất cả các loại mụn trứng cá như mụn đầu đen, mụn đầu trắng, mụn cám, mụn bọc

Sử dụng kem hàng ngày kết hợp duy trì một chế độ ăn uống với những thực phẩm tốt cho da kể trên, bạn sẽ thấy cơn ác mộng về mụn trứng cá nhanh chóng biến mất và tự tin hơn trong cuộc sống!