Nội dung chính trong bài [Ẩn]

Bạn đã biết đến cách trị mụn từ bên trong cơ thể chưa? Như chúng ta đã biết, ngoài một số tác động từ bên ngoài thì sự thay đổi nội tiết bên trong cơ thể chính là nguyên nhân khiến mụn trứng cá xuất hiện. Vì vậy, việc trị mụn từ bên trong ra ngoài đang được rất nhiều người quan tâm. Vậy giải pháp trị mụn từ bên trong cơ thể là gì? Mời bạn cùng theo dõi bài viết dưới đây để có câu trả lời.

5 yếu tố luôn góp mặt gây mụn trứng cá

Mụn trứng cá xảy ra do các tuyến bã nhờn trên da bị tắc nghẽn hoặc tăng tiết quá mức cần thiết, làm cho vi khuẩn ở nang lông tuyến bã phát triển, gây viêm với các biểu hiện chính là sưng, đỏ, đau. Mụn trứng cá tuy không nguy hiểm đến tính mạng, nhưng lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến thẩm mỹ. Trên thực tế, có 5 yếu tố luôn góp mặt gây mụn trứng cá trên da, cụ thể:

Hormone

Phần lớn các trường hợp bị mụn đều bắt đầu ở tuổi dậy thì, khi cơ thể sản xuất hormone androgen. Đây là giai đoạn có sự thay đổi nội tiết tố rõ rệt. Loại hormone này khiến tuyến bã nhờn trên da hoạt động mạnh hơn – đây là một phần tự nhiên của sự phát triển cơ thể. Điều này khiến mụn phát triển trên da dễ dàng hơn.

Tăng tiết bã nhờn

Khi tuyến bã nhờn được kích thích bởi androgen, nó sẽ sản xuất nhiều chất nhờn hơn. Bã nhờn kết hợp với vi khuẩn gây mụn và tế bào da chết sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây mụn trứng cá.

Bít tắc lỗ chân lông

Thông thường, các tế bào da chết nằm trong nang lông sẽ bong dần và được đẩy lên trên bề mặt da. Khi các tế bào chết kết hợp với chất nhờn dư thừa sẽ làm bít tắc nang lông, khiến quá trình tái tạo tự nhiên của da bị gián đoạn. Tình trạng này sẽ là nền tảng thích hợp để các vi khuẩn gây mụn phát triển trên da.

Vi khuẩn gây mụn

Các vi khuẩn Propionibacterium acnes (P.acnes) thường trú ngụ trên tất cả các loại da. Loại vi khuẩn này cũng được xem là một phần của hệ thống duy trì tuyến bã nhờn tự nhiên trên da. Khi một nang lông bị bít tắc, vi khuẩn P.acnes sẽ nhanh chóng lan rộng, tạo ra phản ứng viêm trong lỗ chân lông cũng như vùng da xung quanh.

Phản ứng viêm

Khi gặp những vi khuẩn không mong muốn, cơ thể sẽ gửi một “đội quân” các tế bào bạch cầu tấn công vào “kẻ xâm nhập”. Quá trình này được gọi là phản ứng viêm. Đây chính là nguyên nhân khiến những nốt mụn sưng đỏ, gây đau. Phản ứng viêm ở mỗi người là khác nhau. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, phản ứng viêm đặc biệt mạnh mẽ ở phụ nữ trưởng thành. 

Mụn trứng cá gây ảnh hưởng như thế nào?

Mụn trứng cá là một trong những vấn đề về da liễu phổ biến, có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi hay giới tnh nào. Thực tế, mụn trứng cá không gây nguy hiểm đến sức khỏe nhưng lại ảnh hưởng lớn tới chất lượng cuộc sống của người mắc, cụ thể:

- Ảnh hưởng đến nhan sắc: Mụn trứng cá có thể tồn tại ở nhiều dạng khác nhau như: Mụn đầu trắng; Mụn đầu đen; Mụn đỏ; Mụn mủ; Mụn bọc hoặc mụn nang,... Dù tồn tại ở dạng nào, mụn trứng cá đều khiến cho làn da của bạn trở nên kém mịn màng, xỉn màu, mất thẩm mỹ. 

- Gây tâm lý thất vọng, lo âu, trầm cảm: Đây là một tình trạng rất phổ biến đối với những người bị mụn, đặc biệt là phái đẹp. Họ luôn cảm thấy xấu xí và nhìn nhận tiêu cực về bản thân, luôn lo nghĩ về mụn. 

- Gây mất tự tin và hạn chế trong giao tiếp: Đối với người làm công việc thường xuyên phải tiếp xúc với khách hàng thì những nốt “sần sùi” trên mặt quả thực là một cản trở rất lớn. Mụn xuất hiện khiến họ cảm thấy ngượng ngùng, mất tự tin khi giao tiếp, từ đó ảnh hưởng lớn tới công việc.

Giải pháp trị mụn từ bên trong ngay tại nhà

Theo đông y, mụn hình thành còn do gan nóng, khí hư,… cần phải bổ sung dưỡng chất đầy đủ để các bộ phận bên trong được ổn định và hoạt động tốt, từ đó ít bài tiết chất dầu nhờn, tránh mụn trứng cá xuất hiện. Có nhiều cách trị mụn từ bên trong, nhưng cải thiện từ những nhóm thực phẩm là cách tốt nhất để loại bỏ mụn trứng cá. Cụ thể, bạn nên bổ sung: 

Thực phẩm giàu vitamin A

Vitamin luôn là dưỡng chất cần thiết hỗ trợ quá trình tái tạo da. Trong đó, vitamin A là loại dưỡng chất hữu ích cho việc nuôi dưỡng làn da sáng mịn và sạch mụn. Bên cạnh đó, vitamin A còn thúc đẩy quá trình chuyển hóa tế bào, góp phần sản sinh collagen từ bên trong. Bởi vậy, bạn cần bổ sung vitamin A vào chế độ ăn uống hàng ngày để giúp da luôn căng mịn, bóng khỏe. Các loại thực phẩm giàu vitamin A như: Rau có màu xanh đậm, cà rốt, khoai lang, đu đủ, gan cá, phô mai, trứng…

Thực phẩm giàu vitamin C

Cùng với vitamin A thì vitamin C cũng là một dưỡng chất rất cần thiết để ngăn ngừa mụn xuất hiện. Vitamin C là dưỡng chất giúp nuôi dưỡng làn da sáng mịn, thúc đẩy quá trình hình thành collagen, ngăn ngừa sẹo và thâm mụn. Các loại thực phẩm giàu vitamin C như: Trái cây có múi (cam, bưởi…), kiwi, xoài, dâu tây, việt quất, bông cải xanh, súp lơ, rau bina, cà chua…

Thực phẩm giàu vitamin B3 và B5

Hai loại vitamin này góp phần không nhỏ trong việc điều trị mụn. Trong đó, vitamin B3 tăng cường bảo vệ da, chống lại tác động của yếu tố bên ngoài, còn vitamin B5 là dưỡng chất giúp quá trình chuyển hóa các chất diễn ra thuận lợi hơn. Những thực phẩm giàu vitamin B3 và B5 bao gồm: Gan, thịt gà, trứng, bông cải xanh, đậu phộng, sữa chua, các loại đậu, bơ, khoai lang, cá ngừ, cá hồi, hạt, sữa, rau xanh…

Thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E được xem như là “thần dược” trong việc điều trị mụn và thâm sẹo. Để sở hữu làn da đẹp, căng mịn và hồng hào, chị em nên cung cấp thêm vitamin E cho cơ thể qua các bữa ăn hàng ngày. Những thực phẩm giàu vitamin E bao gồm: Mầm lúa mì, hạt hướng dương, hạnh nhân, dầu cá, bơ…

Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm - một khoáng chất thiết yếu và rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là làn da. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, khi bổ sung 40mg kẽm/ngày có thể làm giảm tình trạng mụn. Kẽm còn giúp điều chỉnh mức độ trao đổi chất và hormone trong cơ thể được ổn định. Các loại thực phẩm giàu kẽm bao gồm: Thịt bò, thịt gà, hạt bí ngô, hạt điều, đậu lăng, hải sản…

Thực phẩm giàu axit béo omega-3

Axit béo omega-3 được xem là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa, giúp chữa lành những tổn thương do mụn trứng cá để lại. Bên cạnh đó, axit béo omega-3 còn giúp giảm huyết áp, cải thiện thị lực và chống trầm cảm… Các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 như: Cá hồi, cá ngừ, cá thu, dầu ô liu, trứng…

Thực phẩm giàu collagen

Collagen không chỉ chống lão hóa mà còn giúp phục hồi làn da sau mụn. Collagen thúc đẩy tái tạo tế bào da mới, làm nhanh liền sẹo, ngăn ngừa vết thâm. Trong quá trình trị mụn, bạn đừng quên tăng cường collagen bằng các loại thực phẩm như: Cá hồi, rau bina, cà chua, rau màu xanh đậm, các loại đậu, quả bơ, việt quất…

Hỗ trợ điều trị mụn bằng kem bôi thảo dược

Sử dụng các nhóm thực phẩm nói trên sẽ giúp bạn có được một làn da mịn màng, ngăn chặn mụn trứng cá. Tuy nhiên, để thấy rõ được hiệu quả, bạn nên phối hợp với một sản phẩm kem bôi từ thảo dược có tác dụng tại chỗ giúp giảm viêm, tiêu diệt vi khuẩn gây mụn và tái tạo làn da, giúp da nhanh chóng hồi phục sau khi bị mụn trứng cá. Đi đầu cho xu hướng này đó là kem thảo dược chứa dịch chiết neem.

Đây là sản phẩm đầu tiên trên thị trường có nguồn gốc hoàn toàn từ tự nhiên, hỗ trợ điều trị hiệu quả mọi thể mụn trứng cá như: Mụn đầu đen, mụn cám, mụn mủ, mụn đầu trắng, mụn bọc…  ngoài tác dụng giảm viêm, se nhân mụn, đẩy mụn lên thì kem còn giúp làm mờ vết thâm, sẹo. Sở dĩ có được tác dụng ưu việt như vậy là vì trong chứa thành phần chính là dịch chiết neem có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, nhanh liền sẹo, trị mụn,… Neem kết hợp cùng các dược liệu khác như: Lô hội, nghệ, sài đất, ba chạc, hoàng liên,… có tác dụng dưỡng ẩm, làm mềm và tái tạo da, sạch lỗ chân lông, mờ vết thâm nám. Do vậy, việc sử dụng  cùng với bổ sung các chất dinh dưỡng nêu trên sẽ là biện pháp tuyệt vời giúp bạn loại bỏ mụn trứng cá hiệu quả, an toàn.

Mong rằng với những thông tin mà bài viết chia sẻ, bạn đã có thêm thông tin về việc sử dụng thực phẩm hợp lý nhằm hỗ trợ cho việc cải thiện mụn trứng cá an toàn từ bên trong. Bên cạnh đó, đừng quên sử dụng kem bôi thảo dược để có làn da khỏe đẹp, sạch mụn bạn nhé!