Nội dung chính trong bài [Ẩn]

Vào mùa hè, nhiều bạn trẻ thường sợ hãi với tình trạng da bóng nhờn và đầy mụn. Do vậy, chúng ta cần có biện pháp khắc phục hiệu quả. Bên cạnh việc sử dụng mỹ phẩm cho làn da bị mụn thì một chế độ ăn lành mạnh cũng giúp kiểm soát dầu nhờn hiệu quả và hạn chế được tình trạng mụn hoành hành. Vậy đâu là những thực phẩm được khuyến khích sử dụng? Hãy theo dõi bài viết dưới đây để được giải đáp nhé!

Mùa hè là nỗi lo lắng về làn da bóng nhờn và mụn trứng cá ở các bạn trẻ

Da đổ dầu và xuất hiện nhiều mụn trứng cá là nỗi lo của nhiều bạn trẻ. Tình trạng này trở nên phổ biến nhất là vào mùa hè. Thời tiết nóng nực khiến cho lượng nhiệt trong cơ thể tăng lên, tích tụ nhiệt độc. Cơ thể không đào thải hết lượng nhiệt độc này, ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động bình thường của tuyến nội tiết, trong đó có các tuyến tiết androgen, khiến lượng hormone này tiết ra nhiều là nguyên nhân chính thúc đẩy tuyến bã nhờn tăng tiết quá mức, gây mụn trứng cá.

Thêm vào đó, mùa hè cũng là thời điểm diễn ra nhiều kỳ thi. Lúc này, nhiều sĩ tử thường thức khuya để ôn tập, kèm theo đó là tình trạng mệt mỏi, stress. Nếu như thức khuya, mất ngủ, stress diễn ra thường xuyên sẽ khiến cơ thể tăng sản xuất hormone từ tuyến thượng thận, làm tăng sản xuất androgen, do đó tăng hoạt động của tuyến bã và khiến mụn trứng cá hình thành nhiều hơn.

Hơn nữa, việc ăn quá nhiều đồ cay nóng, đường, mỡ hay lạm dụng chất kích thích như cà phê, rượu, bia,… cũng gián tiếp khiến lượng chất nhờn của tuyến bã tăng tiết. Đó đều là nguyên nhân gián tiếp khiến mụn trứng cá diễn biến xấu hơn.

Vai trò của thực phẩm với làn da dầu mụn

Tuyến bã nhờn dưới da của người có làn da dầu hoạt động mạnh vào bất cứ lúc nào, dù mùa khô hay mùa đông, khiến cho da mặt luôn ẩm ướt, bóng nhờn. Da nhờn thường đi kèm với lỗ chân lông to, kết hợp với tuyến bã nhờn hoạt động mạnh là môi trường thuận lợi để hình thành mụn trứng cá. Những sản phẩm kem bôi tây y chỉ giải quyết các vấn đề trên bề mặt da. Để kiểm soát tình trạng này, bạn cần chăm sóc da ngay từ bên trong cơ thể.

Chế độ dinh dưỡng mất cân bằng, thiếu hoặc thừa một số loại vitamin hay khoáng chất sẽ làm cho hệ tiêu hóa bị rối loạn, các cơ quan trong cơ thể suy yếu. Điều này cũng sẽ thể hiện rõ trên bề mặt da: Tiết nhiều dầu, nổi mụn,... Chính vì vậy, bạn cần xây dựng cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học. Khi cơ thể được cung cấp lượng dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý, làn da cũng khỏe và đẹp hơn. Đây cũng là cách giúp tế bào da được chăm sóc, duy trì ổn định khả năng hoạt động ngay từ bên trong, ngăn chặn các vấn đề về da.

Những thực phẩm kiểm soát dầu nhờn cho da bị mụn vào mùa hè

Dưới đây sẽ là lời giải đáp chính xác nhất cho thắc mắc: Nên bổ sung thực phẩm nào để kiểm soát dầu nhờn cho da bị mụn vào mùa hè hiệu quả nhất.

Dưa leo

Dưa leo là thực phẩm bổ sung nước cực kỳ tốt cho cơ thể và da. Theo nghiên cứu, cứ mỗi 100g dưa leo chứa đến 95,3g nước. Vì vậy, việc cung cấp đủ nước sẽ giúp đẩy nhanh quá trình thải độc của cơ thể và cân bằng độ ẩm.

Thực phẩm giàu axit béo omega-3

Bổ sung axit béo omega-3 sẽ hỗ trợ làm giảm tình trạng viêm, ngăn ngừa mụn trứng cá và các vấn đề về da khác, giúp quá trình lành vết thương diễn ra nhanh hơn.

Bơ

Bơ chứa các axit béo cực kỳ tốt cho làn da, giúp ngăn ngừa sự tiết dầu thừa từ tuyến bã nhờn. Đây cũng là nguồn cung cấp các chất chống oxy hóa như: Alpha-carotene, beta-carotene, beta-cryptoxanthin, zeaxanthin và lutein.

Trái cây chứa nhiều vitamin C

Cam hay chanh đều là những trái cây chứa nhiều vitamin C, có tác dụng rất tốt đối với da. Bên cạnh đó, chúng cũng chứa các chất có khả năng đẩy dầu thừa và giúp da khỏe mạnh hơn. Lượng dầu tự nhiên trong cam giúp cung cấp ẩm cho da, axit citric làm khô mụn trứng cá, cải thiện kết cấu da.

Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt sẽ làm tăng kết cấu và cải thiện sắc tố da. Yến mạch, lúa mì chứa nhiều biotin, một loại vitamin B giúp tạo chất béo. Có lẽ bạn chưa biết, khi lượng biotin thấp thì làn da sẽ trở nên khô ráp, ngứa và do đó dầu sẽ tiết nhiều hơn.

Thực phẩm giàu chất xơ như yến mạch, gạo lức sẽ giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, làm cho da, tóc và sức khỏe tốt hơn. Tuy nhiên, bạn nên tránh, không lựa chọn các loại hạt ngũ cốc đã chế biến như bánh mì,…

Nước dừa

Nước dừa rất giàu chất điện giải, vitamin và chất khoáng có lợi trong việc giảm dầu nhờn, ngăn ngừa mụn trứng cá. Nếu thường xuyên uống nước dừa sẽ cấp nước đầy đủ cho da, đào thải độc tố, giúp da mịn màng, đàn hồi hơn. Đặc biệt, không nên cho thêm đường vào nước dừa, vì chúng sẽ giảm việc cấp nước cho da, làm tăng lượng calo dư thừa.

Giải pháp cải thiện mụn trứng cá hiệu quả, an toàn nhờ sản phẩm thảo dược

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, một giải pháp giúp cho bạn có một làn da sạch mụn được giới chuyên gia khuyên dùng đó là sử dụng kem bôi thảo dược  có thành phần chính từ dịch chiết neem.

Dịch chiết neem được chiết xuất từ cây neem hay còn có tên gọi khác là cây sầu đâu, xoan Ấn Độ,… Nhiều nghiên cứu cho thấy, tất cả các bộ phận của cây neem đều có tính kháng khuẩn rất mạnh, mang đến khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây mụn, ngăn ngừa mụn hình thành và phát triển. Không chỉ vậy, trong cây neem còn chứa hàm lượng kháng sinh tự nhiên rất lớn, có tác dụng giảm viêm và tấy đỏ.

Để tăng cường hiệu quả cải thiện mụn, các nhà khoa học đã kết hợp thêm nhiều loại thảo dược khác như: Sài đất, ba chạc, hoàng liên, lô hội tạo nên kem bôi tiện dùng. Cụ thể, tác dụng của từng thành phần như sau:

+ Sài đất: Với thành phần chính là carvacrol có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, kháng nấm, nhanh liền sẹo. Bên cạnh đó, sài đất còn có tác dụng thanh nhiệt cơ thể, ngăn ngừa mụn xuất hiện.

+ Lô hội: Trong lô hội chứa vitamin C, E có tác dụng chữa viêm da, cải thiện và tái tạo da rất tốt. Gel lô hội còn có tác dụng mau làm lành vết thương do mụn gây ra.

+ Ba chạc: Tác dụng kháng khuẩn, thanh lọc cơ thể, khi dùng ngoài da sẽ giúp cải thiện mụn hiệu quả.

+ Hoàng liên: Những dưỡng chất có trong hoàng liên mang lại tác dụng chống nhiễm khuẩn, chữa mụn ngứa, kháng viêm, rất hữu hiệu trong việc cải thiện mụn.

Với những tinh chất sẵn có trong các dược liệu thiên nhiên, kem thảo dược ngừa mụn hỗ trợ cải thiện mụn, ngăn ngừa tác nhân gây mụn, kháng khuẩn, chống viêm và se khít lỗ chân lông hiệu quả.

Qua thực tế sử dụng, đa số người dùng A

đã chia sẻ rằng, tình trạng mụn của họ cải thiện rõ rệt qua 4 giai đoạn:

Khoảng 3 - 5 ngày đầu: Những nốt mụn bắt đầu trồi lên trên, tình trạng viêm cũng giảm dần (đây là tác động đầu tiên cho thấy đang phát huy hiệu quả tốt, bởi khi nhân mụn trồi lên hết sẽ không bị tái phát).

Sau khoảng 2 - 4 tuần: Nhân mụn khô và bong khỏi da, đồng thời làm se khít vết loét do mụn, đóng đầu ổ mụn.

Sau khoảng 1 - 3 tháng: Làn da dần phục hồi, sẹo thâm mờ hẳn, da sáng và không bị khô.

Sau 3 – 6 tháng: Tình trạng mụn tiếp tục cải thiện và không có dấu hiệu tái phát.

Sau quá trình này, nhiều người dùng nhắc lại 1 – 2 đợt mỗi năm cho thấy hiệu quả cải thiện làn da rất tích cực, hoàn toàn không có tác dụng phụ.

Bổ sung đúng loại thực phẩm cần thiết với nhu cầu của cơ thể sẽ vừa giúp bạn nâng cao sức khỏe, lại hỗ trợ giải quyết làn da bị mụn. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt hợp lý, đừng quên sử dụng kem bôi thảo dược hàng ngày để cải thiện mụn trứng cá hiệu quả, ngăn ngừa tái phát nhé!

Nếu có thắc mắc về những thực phẩm tốt cho làn da bị mụn vào mùa hè, bạn hãy comment bên dưới để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!