Nội dung chính trong bài [Ẩn]

Tình trạng mụn dai dẳng, tái phát thường xuyên khiến bạn mệt mỏi, mất tự tin? Bạn mong muốn sạch mụn hoàn toàn trên da? Hãy note lại ngay tên của 5 thực phẩm sau đây và tích cực bổ sung trong chế độ ăn uống hàng ngày, bạn sẽ nhận thấy việc điều trị mụn không khó như mình tưởng!

5 loại thực phẩm “vàng” khiến mụn trứng cá khiếp sợ

Bạn luôn biết rằng, chế độ ăn uống có vai trò quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe chúng ta. Và đây cũng là yếu tố thiết yếu giúp bạn sở hữu làn da đẹp, sạch mụn trứng cá. Vậy bạn nên ăn uống như thế nào cho hợp lý khi bị mụn trên da? Có những loại thực phẩm là trợ thủ đắc lực giúp bạn chống lại mụn trứng cá và sau đây là 5 cái tên đầu bảng danh sách này!

1. Cá hoặc hạt lanh

Chế độ ăn uống điển hình của phương Tây chứa quá nhiều axit béo omega-6 và có liên quan mật thiết đến chứng viêm. Thay vào đó, bạn nên tăng cường các thực phẩm chứa nhiều axit béo omega-3 như: những loại cá béo, óc chó, hạt lanh... nhằm kiểm soát hiệu quả chứng viêm và cải thiện tình trạng mụn trứng cá trên da. 

2. Trà xanh

Trà xanh là một nguồn phong phú chất chống oxy hoá, từ đó giúp chống lại các yếu tố có hại từ môi trường. Đồng thời, trà xanh được xem là “cứu cánh” giúp ngăn ngừa lão hóa da cũng như ngăn cản sự tấn công của vi khuẩn gây mụn. Do đó, bạn nên tăng cường uống trà xanh hàng ngày để giúp da đẹp hơn cũng như không phải lo lắng về mụn trứng cá.

3. Hàu

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, kẽm có thể làm giảm mụn trứng cá trên da. Tốt nhất là bạn nên hấp thụ kẽm từ thực phẩm ăn hàng ngày. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý, nếu bổ sung quá nhiều kẽm (trên 100 mg mỗi ngày) có thể dẫn đến các phản ứng phụ, ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Để bổ sung kẽm cho cơ thể, bạn nên ăn hàu, mầm lúa mỳ nướng (rắc trên xà lách và rau húng), gan cừu, thịt bò nướng, bí đỏ rang, hạt bí và hạt dưa hấu khô...

4. Trái cây và rau xanh

Ăn nhiều trái cây, rau xanh tự nhiên có thể giúp trị mụn trứng cá và làm sáng da. Nguyên nhân là do chúng chứa nhiều beta-carotene giúp giảm bớt lượng dầu trên da và có tác dụng chống viêm tự nhiên. Các loại rau màu xanh lá cây đậm giúp loại bỏ các tạp chất trong cơ thể - điều này có thể khuyến khích mụn trứng cá phát triển. Những loại quả có màu sẫm chứa chất dinh dưỡng giúp nuôi dưỡng vẻ đẹp làn da và bạn nên tăng cường ăn hàng ngày.

5. Probiotic

Probiotic có tác dụng giảm viêm trong ruột, từ đó có thể giúp làm giảm mụn trên da. Theo một nghiên cứu năm 2011, vi khuẩn đường ruột ảnh hưởng đến chứng viêm trên cơ thể, do đó có thể tác động đến tình trạng mụn trứng cá. Các nhà khoa học cho biết: “Có nhiều bằng chứng cho thấy, vi khuẩn ruột và hệ tiêu hóa khỏe mạnh là những yếu tố góp phần làm giảm mụn trên da”. Để có thêm probiotic trong chế độ ăn của mình, bạn hãy tăng cường ăn sữa chua, bắp cải, súp miso, dưa chua, kim chi, trà kombucha...

 

Trị mụn bằng kem thảo dược – Giải pháp an toàn, hiệu quả dành cho bạn

Tất nhiên, có nhiều yếu tố giúp bạn trị mụn thành công và chế độ ăn uống chỉ là một trong số chúng. Bạn cần biết cách kết hợp khoa học các yếu tố như ăn uống, vận động hợp lý, chăm sóc da đúng cách... để sớm chấm dứt nỗi lo về mụn. Trong đó, một yếu tố then chốt mà bạn cần ghi nhớ đó là sử dụng kem bôi ngoài da giúp trị mụn an toàn.

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm để bạn lựa chọn.  Sự kết hợp tinh tế giữa các thảo dược thiên nhiên như dịch chiết neem (cây sầu đâu, xoan Ấn Độ), lô hội, sài đất, ba chạc... đã mang tới cho hiệu quả toàn diện cần thiết mà người bệnh luôn mong mỏi. Đó là giúp diệt sạch vi khuẩn gây mụn trên da, điều trị tận gốc tất cả các loại mụn trứng cá (mụn bọc, mụn cám, mụn đầu đen, mụn đầu trắng, mụn ẩn dưới da...) và ngăn không cho mụn có cơ hội quay trở lại. Đồng thời,  cũng rất hiệu quả trong việc làm lành da, xóa mờ vết thâm, sẹo do mụn. Kem rất an toàn cho da nên khi sử dụng, người bệnh không phải lo lắng về tác dụng phụ như: kích ứng da, ngứa, bong da, teo da,...

Bạn sẽ không còn phải “đau đầu” về mụn cũng như không thấy mất tự tin khi giao tiếp với bạn bè, đối tác nếu điều trị mụn đúng cách và kịp thời. Hãy thông thái lựa chọn 5 thực phẩm “vàng” trên trong chế độ ăn uống hàng ngày kết hợp duy trì thoa kem, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại làn da sạch mụn, láng mịn! Đây chính là bí kíp siêu đơn giản mà bạn cần thực hiện ngay hôm nay!