Dược sĩ Diệu Ngân
Mặc dù việc làm sạch mụn trứng cá trên mặt ở người trưởng thành là rất mất thời gian, nhưng nó không hề khó như chúng ta nghĩ. Cách tốt nhất để xử lý mụn trứng cá là tìm ra nguyên nhân gốc rễ gây bệnh. Mụn thường xuất hiện quanh miệng, hàm và cằm. Dưới đây là 4 lời khuyên giúp bạn có thể tẩy sạch mụn trứng cá một cách hiệu quả:
1. Chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh
Chế độ ăn uống: Các thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố. Theo đó, nếu thường xuyên ăn quá no sẽ kích thích cơ thể tiết nhiều hormon androgen. Hormon này tăng cường hoạt động của tuyến bã nhờn, từ đó góp phần sinh ra mụn. Bạn hãy hạn chế mụn phát triển bằng cách không ăn quá no.
Bạn sẽ tự tin hơn khi sạch mụn trứng cá
Ăn uống hợp lý theo quy tắc 80/20. Ít nhất 80% thức ăn phải lành mạnh và bổ dưỡng. Bạn vẫn có thể uống rượu, hoặc dùng chất kích thích, hay thực phẩm được cho là “không mấy bổ dưỡng” … Nhưng nên sử dụng chúng ở mức vừa phải, tối đa là 3 lần/tuần.
Mất ngủ có thể làm tăng tình trạng viêm nhiễm và kháng insulin, điều này cũng khiến cho mụn trứng cá phát triển “vô tội vạ”. Vì vậy, để cải thiện mụn trứng cá, bạn hãy cố gắng ngủ đủ giấc.
2. Kiểm soát căng thẳng (stress)
Khi chúng ta bị stress, cơ thể tiết ra cortisol, ảnh hưởng đến việc sản sinh mụn trứng cá. Hãy hạn chế cảm xúc tiêu cực; không nên quá lo lắng về những gì ngoài tầm kiểm soát của bạn; thường xuyên tập thể dục vừa sức mình.
3. Các yếu tố bên ngoài
Mụn có thể xuất hiện bất cứ nơi nào bạn áp dụng lực trên da (tỳ tay lên cằm quá lâu, hoặc áp sát điện thoại di động lên má của bạn…). Vì thế, hãy hạn chế tối đa điều này. Ngoài ra, bạn hãy chăm sóc da bằng cách sử dụng những sản phẩm an toàn, đặc biệt là dòng sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên và cho tác dụng bền vững.
4. Sạch mụn trứng cá bằng sản phẩm thảo dược
Hiện nay, sản phẩm giúp cải thiện tình trạng mụn trứng cá nguồn gốc từ thảo dược, an toàn với da tiêu biểu là kem bôi thảo dược. Loại kem này có thành phần chính từ dịch chiết neem (cây sầu đâu, xoan Ấn Độ), kết hợp với lô hội, sài đất, ba chạc… giúp làm sạch vi khuẩn gây mụn, ngăn chặn mụn trứng cá tái phát. Đặc biệt, khi sử dụng lâu dài, người bệnh có thể hoàn toàn yên tâm vì sản phẩm không gây tác dụng phụ cũng như kích ứng da.
